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Der Kurs für
Anfänger
Wir beginnen
mit kurzen Laufeinheiten und Gehpausen.
Gezieltes Stretching
erzeugt ein Wohlbefinden.
Pulskontrolle
schützt vor Überforderung.
Im Verlauf des
Kurses werden die Laufeinheiten immer länger. Wir erleben die Natur
bei jedem Wetter gemeinsam mit anderen.
Erfahrene Trainer
informieren über Ernährung und Laufbekleidung. Das kommunikative
Laufen macht Spaß.
Das Lauftempo
bleibt immer gleich: Langsam und im Wohlfühlbereich!
Der Lauf zum
Stressabbau und der Fettverbrennung, bei Bewegungsmangel und den dabei
verbundenen Symptomen.
Dauer: 10 Wochen,
mit je 2 Einheiten / Woche.
Ziel: 40 Minuten
Laufen ohne Pause.
Der individuelle
Kurs.
Die persönliche
Laufbetreuung steht im
Mittelpunkt.
Lauftermine und Art des Kurses orientieren sich an den Wünschen
und Voraussetzungen der Teilnehmer.
Der Kurs findet
mit maximal 2 Personen statt.
Marathonvorbereitung Ziele:
HM und M Voraussetzungen
sind: Lauferfahrung (die Tn sollen ca. 1 Std. bzw. 10km laufen können).
Individuelle Betreuung oder Betreuung in der Gruppe.
Gemeinsame Läufe mit Beratung, Pulsmessung (anhand max.HF wird ein
individuelles Trainingsprogramm erstellt). Eine Betreuung vor und während der
Wettkämpfe ist möglich.
Die Kursdauer orientiert sich an den Zielen der Teilnehmer.
Kurse laufen seit 2004.
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